Pilates tiistaisin 10.9. alkaen klo 16.00-17.00 Oulun Raksilan uimahallin liikuntasalissa, Pikkukankaantie 3. Ohjaajana Sanna Ek-Keränen. Hinta 75 € / jäsen ja 85 € / ei jäsen. Kokoontumisia on 14 kertaa. Kysy paikkoja ryhmään p. 0500 385 609 / Kirsti Uhlgren tai oskilpi.oulu(at)gmail.com.
********************************************************************************************
Oulun Keilaryhmä kokoontuu lokakuussa vielä 17.10. ja 31.10. klo 18.00 Oulun keilahallilla, Isokatu 97. Hinta on 5 € / kerta / jäsen ja ei-jäsen 7 €. Lisätietoja oskilpi.oulu(at)gmail.com tai p. 044 5005 014 / Juhani.
********************************************************************************************
Toimintakyvyn taika joka toinen maanantai klo 18.00-18.30 on kaikille avoin ja maksuton liikunta- ja kehonhuoltosarja 16.9.-9.12.2024. Kaiken kuntoisille sopivan jumppailun ja kehonhuollon lomassa asiantuntija kertoo liikunnan hyödyistä sairauden hoidossa ja hyvinvoinnin tukena. Voit osallistua etäyhteydellä miltä paikkakunnalta tahansa. Ei ennakkoilmoittautumista, klikkaat vain livelinkistä linjoille! Tarvitset osallistumista varten älylaitteen, jossa on nettiyhteys ja äänilaite. Toimintakyvyn taika -kurssin toteuttaa Oulun Seudun KILPI ry:n YHDESSÄ ETEENPÄIN – Kilpikoordinaattorin kanssa -hanke. Ohjaajana ja asiantuntijana toimii Oman Elämän Stara Oy:n ihana Suvi Ainasoja! Lisätietoja oskilpi.koordinaattori(a)gmail.com.
Livelinkki etäjumppiimme löytyy tästä: meet.google.com/xiq-frmx-kys
Silloin kun jumppaa ei ole, linkin takana ei ole mitään. Voit siis testata yhteyttä jo ennen etäjumppailua! Mikäli yhteys kysyy nimeäsi, riittää etunimi tai nimimerkki. Tarkistathan, että oma kamerasi ja mikrofonisi ovat aina jumpan aikana suljettuna.
Toimintakyvyn taika joka toinen maanantai klo 18-18.30:
Ma 16.9. “Koko keho vetreäksi”, jumppa / kehonhuolto ilman välineitä
Ma 30.9. “Kehoa vahvistava kuminauhajumppa”, kaikille sopiva jumppa, jossa voi halutessaan hyödyntää pitkää jumppakuminauhaa
Ma 14.10. “Voimaannuttava lihaskuntojumppa”, kaikille sopiva jumppa, johon tarvitset mukaan yhden lisäpainon (esim. käsipaino, kahvakuula tai täytetty vesipullo)
Ma 28.10. “Lempeä kehonhuoltojumppa”, kaikille sopiva jumppa ilman välineitä sekä asiaa palautumisen ja unen merkityksestä
Ma 11.11.
Ma 25.11.
Ma 9.12.