Hyvinvointi ylös, paino alas – kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien elintapamuutokset ja painonhallinta ammattilaisten sekä vertaisten tuella -hanke (HYPA-hanke)
Kilpirauhasliiton kolmivuotisessa HYPA-hankkeessa (2024–2026) keskityttiin kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien hyvinvointiin, painonhallintaan ja elämänlaatuun. Hankkeen aikana on kerätty tietoa elintapamuutosta tukevista tekijöistä sekä muutosten vaikutuksista painoon ja elämänlaatuun. Hankkeen aikana on kehitetty hyvinvointia tukevaa vertaistukitoimintaa sekä lisätty tietoisuutta kilpirauhassairauksista ja Kilpirauhasliiton sekä jäsenjärjestöjen palveluista sote-alan ammattilaisten keskuudessa. Hanketta on rahoittanut STEA eli Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus.
Hyvinvointia kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa
Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla elämänlaatu on tutkitusti huonompi verrattuna muuhun väestöön. Lisäksi sairauteen voi liittyä lääkityksestä huolimatta erilaisia oireita, kuten väsymystä, energian puutetta tai uniongelmia. Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidon laatu -tutkimuksen vastaajista yli 60 % mainitsi ylipainon sairauteen liittyvänä merkittävimpänä oireena.
Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville suunnattu valtakunnallinen Hyvinvointi ylös – paino alas! -elintapamuutosohjelma kehitettiin osana HYPA-hanketta. Verkkopohjaisen ja voimavaralähtöisen elintapaohjelman tavoitteena on ollut tukea osallistujia elintapamuutosten toteuttamisessa sekä painonhallinnassa. Ammattilaisten tarjoamalla elintapaohjauksella sekä vertaisten tuella osallistujia on kannustettu elintapamuutosten tekemiseen. Terveelliset elintavat ovat tärkeä osa sairauden omahoitoa ja elintapaohjelman tapaamisissa käsiteltiin hyvinvointiteemoja, kuten ravitsemusta, liikuntaa, voimavaroja sekä lepoa kilpirauhasen vajaatoiminnan näkökulmasta. Ohjelmassa hyödynnettiin Satakunnan Sydänpiirin kehittämää Verkkopuntari-alustaa, jonka kautta osallistujat saivat käyttöönsä elintapamuutosta tukevat verkkomateriaalit.
Hankkeen aikana järjestettiin yhteensä 20 elintaparyhmää eri puolilla Suomea ja ryhmien tapaamisia järjestettiin yli 70 kappaletta. Reilun kahden vuoden aikana ohjelmaan osallistui yhteensä lähes 500 henkilöä. Osallistujat vastasivat elintapoja sekä elämänlaatua koskeviin kyselyihin ohjelman alussa sekä lopussa. Elintapojen osalta kartoitettiin mm. ateriarytmiä, kasvisten käyttöä, liikunnan ja unen määrää sekä kokemusta stressistä. Elämänlaatua mitattiin yleisesti väestön terveystutkimuksissa käytetyllä 15D-elämänlaatumittarilla. Kyselyihin vastasi yhteensä 178 henkilöä.
Monet hyötyivät elintapaohjelmasta
- Ohjelman aikana osallistujien elämänlaatupisteiden keskiarvossa tapahtui merkittävä parannus
- 60 % osallistujista koki elämänlaatunsa parantuneen
- 78 % kertoi parantaneensa vähintään yhtä elintapaa pysyvästi ohjelman aikana:
- yli 40 % lisäsi kasvisten käyttöä
- yli 40 % lisäsi liikunnan määrää
- kolmasosa säännöllisti ateriarytmiä
- kolmasosa koki nukkuvansa aiempaa paremmin
- 58 % onnistui painonpudotuksessa
Uudenlaista, innostavaa vapaaehtoistoimintaa ja työkaluja hyvinvointivertaisryhmien vetämiseen
HYPA-hankkeessa kehitettiin uudenlaista hyvinvointia tukevaa vapaaehtoistoimintaa. Hyvinvointiluotsit toimivat vertaisina vapaaehtoisina Hyvinvointi ylös – paino alas! -elintapamuutosohjelmassa kannustaen ja innostaen osallistujia elintapamuutosten pariin. Hankkeen aikana kehitettiin myös Hyvinvoinnin vuosi -työkalu, jonka tavoitteena on tukea Kilpirauhasliiton jäsenyhdistyksiä hyvinvointia edistävän vapaaehtoistoiminnan järjestämisessä. Työkalu pitää sisällään valmiit materiaalit hyvinvointiaiheisten vertaistapaamisten järjestämiseksi ja suunnittelun helpottamiseksi. Hyvinvoinnin vuosi -työkalun materiaalipankkiin on koottu mm. luotettavaa tietoa terveydestä sekä vinkkejä hyvinvoinnin tukemiseen kilpirauhassairauden kanssa eläessä.
Tietoisuuden lisääminen terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa
HYPA-hankkeen aikana on lisätty tietoisuutta sosiaali- ja terveydenhuoltoalan ammattilaisten keskuudessa kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyvistä terveyshaasteista ja Kilpirauhasliiton sekä sen jäsenjärjestöjen tarjoamista palveluista. Hanke on mm. vieraillut erilaisissa terveys- ja hyvinvointialan messutapahtumissa, tavoittanut ammattilaisia hyvinvointialueilla ja tehnyt yhteistyötä terveysalan oppilaitosten kanssa.
Lisätiedot:
Jenna Vanhanen, Hyvinvointiasiantuntija
jenna.vanhanen@kilpirauhasliitto.fi
puh. 046 875 3211