Pilates Oulu tiistaisin 13.1. alkaen Hiukkavaaran monitoimitalon pikkusalissa, Tahtimarssi 3, Oulu. Ohjaajana Sanna Ek-Keränen. Kysy, vieläkö mukaan mahtuu oskilpi.oulu@gmail.com tai p. 0500385609 / Kirsti.

***********************************************************************************

Oulun Keilaryhmä 15.1. alkaen 21.5. saakka joka toinen to klo 18.30 Oulun Keilahallilla, Isokatu 97. Os. maksu (1.2. alkaen) 8 € / jäsen, muut 10 €. Tied. oskilpi.oulu@gmail.com, p. 0400282220 / Airi.

***********************************************************************************

”Toimintakyvyn taika” -etäjumppa maanantaisin 4.-25.5. klo 17-17.30. Kaiken kuntoisille sopivan etäjumppailun ja -kehonhuollon lomassa sairaanhoitajat ja ravintovalmentajat kertovat liikunnan hyödyistä sairauden hoidossa ja hyvinvoinnin tukena. Sarja on kaikille avoin ja maksuton, ja toteutetaan yhteistyössä Oman Elämän Stara Oy:n kanssa. Osallistumista varten tarvitaan älylaite, jossa on nettiyhteys ja äänilaite. Ei ennakkoilmoittautumista, liity vain tästä linkistä mukaan! Lisätiedot oskilpi.koordinaattori@gmail.com.

Sisällöt:

4.5. Liiku tavalla, joka sinulle sopii! Kahvakuula tai muu paino (esim. täytetty vesipullo).
11.5. Palautuminen – jaksatko arjessasi? Liikkuvuus ja kehonhallinta. Ilman välineitä.
18.5. Hoitoväsymystä ilmassa? Näin parannat jaksamista kilpirauhassairauden omahoidossa. Kahvakuula tai muu paino (esim. täytetty vesipullo).
25.5. Voimaa lautaselta! – Ravitsemus ja kilpirauhanen. Kuminauha.
Huom! Kaikki jumpat voi tehdä halutessaan kokonaan ilman välineitä!

***********************************************************************************

Huom! Yhdistyksemme ei ole vakuuttanut näissä ryhmissä asiakkaitaan, joten huolehdithan itse vakuutusturvasi kattavuudesta, kiitos!