PÄIJÄT KILPI RY:N KEVÄÄN 2025 TAPAHTUMIA
Alla tulevaa ohjelmaa, josta osaan annetaan myöhemmin tarkempaa infoa täällä ja Facebook-sivuillamme. Tule rohkeasti mukaan tapaamisiin ja aktiviteetteihin!
Ajantasaisimman tiedon toiminnastamme löydät täältä kotisivuiltamme sekä Facebook-sivultamme. Lähetämme myös kootusti tietoa tulevasta toiminnasta sähköpostitse. Mahdollisesta muusta ohjelmasta kevätkaudelle tiedotamme myöhemmin. Keväällä 2025 on luvassa paljon kaikenlaista mukavaa yhteistä tekemistä. Tapaamisten yhteydessä on myös mahdollisuus ajatusten vaihtoon ja vertaistukeen.
Kuntosalivuoro Mäkikatsomon salilla keskiviikkoisin kello 16–17. Kevätkausi 2025 starttaa 8.1. ja kestää 23.4. saakka. Huomioithan, että Finlandia-hiihtoviikolla 22.2.–23.2. sekä Salppurin kisojen aikaan 15.3.–26.3. kuntosali ei ole meidän käytettävissä. Samoin vapun aattona sali suljetaan jo kello 16.
Keskiviikkona 12.2. alkaen kello 18 opiskellaan keramiikan tekoa Skoolkeramiikassa, Kerintie 1:ssä, teemalla ”Maljakko tunnissa. Hinta jäsenille 35,-. Ilmoittautumiset viimeistään 21.1. Maksu 1.2. mennessä tilille, josta tieto ilmoittautumisen yhteydessä.
Uusi elintapamuutosohjelma auttaa pysyviin muutoksiin!
Haluaisitko muuttaa elintapojasi terveellisempään suuntaan? Kaipaatko ehkä tukea muutosten tekemiseen, hyvinvoinnin tukemiseen tai painonhallintaan? Ilmoittaudu mukaan elintapamuutosohjelmaan!
Kilpirauhasliiton Hyvinvointi ylös – paino alas! -elintapamuutosohjelma alkaa alueellamme maaliskuussa! Maksuton 12 kuukauden ohjelma on tarkoitettu ensisijaisesti työikäisille kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville elintapamuutosten sekä painonhallinnan tueksi. Ohjelman teemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo.
Elintapamuutosohjelmassa hyödynnetään Verkkopuntari-alustaa, jonka kautta osallistuja saa käyttöönsä elintapamuutosta tukevat verkkomateriaalit. Terveyden edistämisen asiantuntijat tarjoavat elintapaohjausta ja vertaiset tukevat osallistujia muutosmatkalla. Säännöllisissä tapaamisissa sekä ryhmän yhteisen WhatsApp-ryhmän kautta pääsee jakamaan kokemuksia ja saa vertaistukea. Tämä ohjelma sopii sinulle, jos haluat muuttaa elintapojasi, olet valmis siirtymään sanoista tekoihin ja sinulla on aikaa verkkotyöskentelyyn. Tarvitset vain laitteen (älypuhelin, tietokone tms.), jolla osallistua sekä internet-yhteyden.
Aloitustilaisuus järjestetään Lahdessa ma 24.3.2025. Aloitustilaisuudessa syvennytään elintapamuutoksen psykologiaan, käydään läpi ohjelman etenemistä ja perehdytään Verkkopuntari -alustan käyttöön. Lisäksi saat mukaasi aloituspaketin.
Ilmoittautuminen aukeaa ma 10.2.2025 Kilpirauhasliiton nettisivuilla: kilpirauhasliitto.fi/liitto/hyvinvointi-ylos-paino-alas-elintapamuutosohjelma/ Nettisivuilta löydät lisätietoja myös muista, syksyllä aloittavista ryhmistä.
Vapaaehtoiseksi Hyvinvointi ylös – paino alas! -elintapamuutosohjelmaan?
Mikäli olet kiinnostunut toimimaan vertaisena vapaaehtoisena, eli hyvinvointiluotsina ryhmäläisten tukena, niin olethan yhteydessä Jenna Vanhaseen. Hyvinvointiluotsina olet tärkeässä asemassa. Kannustat ja innostat ohjelmaan osallistujia elintapamuutokseen. Sinulla on ehkä kokemusta elintapamuutoksen tekemisestä ja siihen liittyvistä haasteista tai kilpirauhasen vajaatoiminta on sinulle tuttu sairaus. Vapaaehtoisena et tarvitse erityisosaamista: tärkeää on aito kiinnostus, halua oppia ja auttaa muita. Koulutamme sinut tehtävääsi!
Kiinnostuitko? Lisätietoa saat myös hankkeen vetäjiltä:
Hyvinvointikoordinaattori Mirjami Laaksonen (puh. 046 8753210)
Hyvinvointiasiantuntija Jenna Vanhanen (puh. 046 8753211)
TAI etunimi.sukunimi@kilpirauhasliitto.fi
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Keskiviikkona 5.3. kello 18.00-19.30 osallistutaan yin-joogatunnille osoitteessa Hämeenkatu 9, ylin kerros. Vaatetus: mukavat, kiristämättömät vaatteet. Tunnin jälkeen nautitaan palauttavat smoothiet.
Keskiviikkona 9.4. alkaen kello 17.30 harjoitellaan kukkakranssin tekoa pääsiäistunnelmissa Kukkakauppa Neilikassa, Takojankatu 3a, 15800 Lahti. Hinta jäsenille 30,-. Ilmoittautumiset 19.3. mennessä. Maksu 28.3. mennessä tilille, josta tieto ilmoittautumisen yhteydessä.
Perjantaina 16.5. kello 18.30 teatterivierailu Lahden Kaupunginteatteriin Niskavuoren Heta -esitykseen. Lipun hinta jäsenelle 30,- ja avecille 45,- hintaan sisältyy lippu ja väliaikatarjoilu. Hinta jäsenille 30,- Ilmoittautumiset 25.4. mennessä ja maksu 2.5. mennessä tilille, josta tieto ilmoittautumisen yhteydessä.
La-su 17–18.5. tehdään
viikonloppuretki Valamon luostariin.
Lähtö lauantaina kello 8 Marolankadulta. Matkalla tauko omakustanteisesti Mikkelissä.
Valamossa kirkkokierros kello 13–14. Tämän jälkeen omatoiminen tutustuminen “Taivaallista valoa” -näyttelyyn sekä luostarimuseoon. Lounas noutopöydästä alkaen kello 15. Luostarin Viinitilan ja Tislaamon esittely kello 16–17.30. Mahdollisuus osallistua jumalanpalvelukseen kirkossa kello 18.
Päivän päätteeksi Valamolainen teepöytä alkaen kello 19.30.
Sunnuntaina Luostari-aamiaista tarjolla kello 7.30–10. Huoneiden luovutus kello 12 mennessä. Paluumatkalla tauko omakustanteisesti Mikkelissä.
Retken hinta: jäsen 135,-, avec 195,-. Yhden hengen huoneessa jäsenhinta 170,-. Sisältää kuljetukset, majoituksen, yhteiset ruokailut ja opastetut kierrokset. Ilmoittautumiset 25.4. mennessä. Maksu 2.5. mennessä tilille, josta tieto ilmoittautumisen yhteydessä.
Keskiviikkona 21.5. kello 18 kokoonnutaan liikuntatreffeille Karirannan kuntoportaille.
Lenkin jälkeen kahvitellaan ja rupatellaan Kahvila Karirannassa.
MAKSULLISEN TOIMINNAN OSALTA HUOMIOI SEURAAVAA:
Ilmoittautumiset puheenjohtaja Marja Hokkaselle tekstiviestillä / WhatsAppilla / puhelimitse numeroon 044 574 6285.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, paikkoja on rajoitetusti. Ilmoitamme maksutiedot mukaan mahtuneille. Käytä maksaessasi saamaasi viitenumeroa ja huolehdi maksusta eräpäivään mennessä. Ilmoita mahdollisesta peruutuksesta viimeistään 5 päivääennen eräpäivää. Tämän jälkeen olet velvollinen maksamaan täyden hinnan peruutuksesta huolimatta. Suosittelemme tässä tapauksessa etsimään itse toisen osallistujan tilallesi.