Valtakunnallinen etäryhmä

Kilpirauhasliiton Hyvinvointi ylös – paino alas! -elintapamuutosohjelma auttaa pysyviin muutoksiin. Valtakunnalliseen etäryhmään voit osallistua mistä päin Suomea tahansa – tai vaikka ulkomailta!

Maksuton 6 kuukauden ohjelma on tarkoitettu ensisijaisesti työikäisille kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville elintapamuutosten sekä painonhallinnan tueksi. Ohjelman teemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo.

Elintapamuutosohjelmassa hyödynnetään Satakunnan Sydänpiirin kehittämää Verkkopuntari-alustaa, jonka kautta osallistuja saa käyttöönsä elintapamuutosta tukevat verkkomateriaalit. Terveyden edistämisen asiantuntijat tarjoavat elintapaohjausta ja säännöllisissä elintaparyhmän tapaamisissa sekä ryhmän yhteisen keskustelualueen (suljettu Facebook-ryhmä) kautta pääsee jakamaan kokemuksia ja saa vertaistukea. Tämä ohjelma sopii sinulle, jos haluat muuttaa elintapojasi, olet valmis siirtymään sanoista tekoihin ja sinulla on aikaa verkkotyöskentelyyn. Tarvitset vain laitteen (älypuhelin, tietokone tms.), jolla osallistua sekä internet-yhteyden.

Ohjelmaan sisältyvät elintapamuutosta tukevat laadukkaat verkkomateriaalit, etätapaamiset, mahdollisuus saada elintapaohjausta terveyden edistämisen asiantuntijoilta Verkkopuntarin ohjauskeskustelu-chatissa sekä henkilökohtaisessa ohjauskeskustelussa.

Tapaamisten ajankohdat:

Aloitustapaaminen                                            MA 16.3. klo 17–19.00

Välitapaaminen                                                  MA 20.4. klo 17.30–19.00

Välitapaaminen                                                  MA 1.6. klo 17.30–19.00

Lopputilaisuus                                                    SYKSY 2026 (ajankohta tarkentuu)

 

Ilmoittautuminen alkaa
ke 4.2.2026 klo 10.00.
Ilmoittaudu mukaan täältä.

 

 

 

Miesten elintaparyhmä

Haluisitko muuttaa elintapojasi terveellisempään suuntaan tai kaipaatko tukea painonhallintaan? Hyvinvointi ylös – paino alas! -elintapamuutosohjelma tarjoaa tukea ja ohjausta elintapamuutosten tueksi. Tämä ryhmä on tarkoitettu miehille ja se toteutetaan täysin etänä. 

Maksuton 6 kuukauden ohjelma on tarkoitettu ensisijaisesti työikäisille kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville miehille elintapamuutosten sekä painonhallinnan tueksi. Ohjelman teemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo.

Elintapamuutosohjelmassa hyödynnetään Satakunnan Sydänpiirin kehittämää Verkkopuntari-alustaa, jonka kautta osallistuja saa käyttöönsä elintapamuutosta tukevat verkkomateriaalit. Terveyden edistämisen asiantuntijat tarjoavat elintapaohjausta ja säännöllisissä elintaparyhmän tapaamisissa sekä ryhmän yhteisen keskustelualueen (WhatsApp-ryhmä) kautta pääsee jakamaan kokemuksia muiden ryhmäläisten kanssa. Tämä ohjelma sopii sinulle, jos haluat muuttaa elintapojasi, olet valmis siirtymään sanoista tekoihin ja sinulla on aikaa verkkotyöskentelyyn. Tarvitset vain laitteen (älypuhelin, tietokone tms.), jolla osallistua sekä internet-yhteyden.

Ohjelmaan sisältyvät elintapamuutosta tukevat laadukkaat verkkomateriaalit, etätapaamiset, mahdollisuus saada elintapaohjausta terveyden edistämisen asiantuntijoilta Verkkopuntarin ohjauskeskustelu-chatissa sekä henkilökohtaisessa ohjauskeskustelussa.

Tapaamisten ajankohdat:

Aloitustapaaminen                  MA 23.3. klo 17-19.00
Välitapaaminen                        MA 27.4. klo 17.30-19.00
Välitapaaminen                        MA 8.6. klo 17.30-19.00
Lopputilaisuus                          SYKSY 2026 (ajankohta tarkentuu myöhemmin)

Ilmoittautuminen alkaa
ke 4.2.2026 klo 10.00. Ryhmän koko on 10 henkilöä.
Ilmoittaudu mukaan täältä