Alueellinen elintaparyhmä
Hyvinvointi ylös – paino alas! -elintapamuutosohjelma auttaa pysyviin muutoksiin! Maksuton 12 kuukauden ohjelma on tarkoitettu ensisijaisesti työikäisille kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville elintapamuutosten sekä painonhallinnan tueksi. Ohjelman teemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo.
Elintapamuutosohjelmassa hyödynnetään Satakunnan Sydänpiirin kehittämää Verkkopuntari-alustaa, jonka kautta osallistuja saa käyttöönsä elintapamuutosta tukevat verkkomateriaalit. Terveyden edistämisen asiantuntijat tarjoavat elintapaohjausta ja vertaiset tukevat osallistujia muutosmatkalla. Säännöllisissä tapaamisissa sekä ryhmän yhteisen WhatsApp-ryhmän kautta pääsee jakamaan kokemuksia ja saa vertaistukea. Tämä ohjelma sopii sinulle, jos haluat muuttaa elintapojasi, olet valmis siirtymään sanoista tekoihin ja sinulla on aikaa verkkotyöskentelyyn.
Alueellinen elintaparyhmä kokoaa alueen (esim. Pirkanmaa) osallistujat samaan ryhmään. Tavoitteena on tarjota vertaistukea ja kohtaamisia myös kasvokkain.
Ohjelmaan sisältyy 4 ryhmämuotoista (lähi/etä)tapaamista, elintapamuutosta tukevat verkkomateriaalit, mahdollisuus saada elintapaohjausta terveyden edistämisen ammattilaisilta Verkkopuntarin ohjauskeskustelu-chatissa sekä osallistujien yhteinen WhatsApp-ryhmä. Mahdollisuuksien mukaan muuta yhteistä toimintaa alueella.
Ryhmän koko on 20-30 henkeä.
Käynnistämme ryhmiä vuoden 2025 aikana kaikkien Kilpirauhasliiton 14 jäsenyhdistyksen toiminta-alueilla. Aloitustilaisuudet pyrimme järjestämään yhteistyössä paikallisen jäsenyhdistyksen kanssa. Välitapaamiset järjestetään joko etänä tai kasvokkain, riippuen siitä, saammeko vapaaehtoisia hyvinvointiluotseja avuksi ryhmän luotsaamiseen. Hyvinvointiluotsi -toiminnasta voit lukea lisää täältä. Sinun ei tarvitse olla Kilpirauhasliiton tai sen jäsenjärjestön jäsen osallistuaksesi alueelliseen elintaparyhmään. Alla olevan kartan avulla voit tutustua, mihin alueelliseen ryhmään sinun kannattaa ilmoittautua, asuinpaikkakuntasi mukaan.
Alueelliset ryhmät syksyllä 2025
Syyskuu:
- Pirkanmaa
- Keski-Suomi
- Pohjois-Savo
Lokakuu:
- Uusimaa
- Kymenlaakso