Alueellinen elintaparyhmä
Kilpirauhasliiton Hyvinvointi ylös – paino alas! -elintapamuutosohjelma auttaa pysyviin muutoksiin! Maksuton 12 kuukauden ohjelma on tarkoitettu ensisijaisesti työikäisille kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville elintapamuutosten sekä painonhallinnan tueksi. Ohjelman teemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo.
Elintapamuutosohjelmassa hyödynnetään Satakunnan Sydänpiirin kehittämää Verkkopuntari-alustaa, jonka kautta osallistuja saa käyttöönsä elintapamuutosta tukevat verkkomateriaalit. Terveyden edistämisen asiantuntijat tarjoavat elintapaohjausta ja vertaiset tukevat osallistujia muutosmatkalla. Säännöllisissä tapaamisissa sekä ryhmän yhteisen WhatsApp-ryhmän kautta pääsee jakamaan kokemuksia ja saa vertaistukea. Tämä ohjelma sopii sinulle, jos haluat muuttaa elintapojasi, olet valmis siirtymään sanoista tekoihin ja sinulla on aikaa verkkotyöskentelyyn.
Alueellinen elintaparyhmä kokoaa alueen (esim. Pirkanmaa) osallistujat samaan ryhmään. Tavoitteena on tarjota vertaistukea ja kohtaamisia myös kasvokkain.
Ohjelmaan sisältyy 4 ryhmämuotoista (lähi/etä)tapaamista, elintapamuutosta tukevat verkkomateriaalit, mahdollisuus saada elintapaohjausta terveyden edistämisen ammattilaisilta Verkkopuntarin ohjauskeskustelu-chatissa sekä osallistujien yhteinen WhatsApp-ryhmä. Mahdollisuuksien mukaan muuta yhteistä toimintaa alueella.
Ryhmän koko on 20-40 henkeä.
Käynnistämme ryhmiä vuoden 2025 aikana kaikkien Kilpirauhasliiton 14 jäsenyhdistyksen toiminta-alueilla. Aloitustilaisuudet pyrimme järjestämään yhteistyössä paikallisen jäsenyhdistyksen kanssa. Välitapaamiset järjestetään joko etänä tai kasvokkain, riippuen siitä, saammeko vapaaehtoisia hyvinvointiluotseja avuksi ryhmän luotsaamiseen. Hyvinvointiluotsi -toiminnasta voit lukea lisää täältä. Sinun ei tarvitse olla Kilpirauhasliiton tai sen jäsenjärjestön jäsen osallistuaksesi alueelliseen elintaparyhmään. Alla olevan kartan avulla voit tutustua, mihin alueelliseen ryhmään sinun kannattaa ilmoittautua, asuinpaikkakuntasi mukaan.
Alueellisten ryhmien aikataulu:
Tammikuu:
- Lounais-Suomi
- Aloitustilaisuus pidetään ti 21.1. Turussa yhteistyössä Lounais-Suomen Kilpirauhasyhdistys ry:n kanssa
- Satakunta
- Aloitustilaisuus pidetään ma 27.1. Porissa yhteistyössä Satakunnan Kilpi ry:n kanssa.
Helmikuu:
- Oulu (Pohjois-Pohjanmaa ja Kainuu) (vko 8)
- Aloitustilaisuus pe 21.2. Oulussa yhteistyössä Oulun Seudun Kilpi ry:n kanssa
- Lappi (vko 9)
- Aloitustilaisuus ti 25.2. Rovaniemellä yhteistyössä Lapin Kilpi ry:n kanssa.
- Vaasa ja Etelä-Pohjanmaa
- Aloitustilaisuus ke 19.2. Seinäjoella yhdessä Vaasan ryhmän kanssa yhteistyössä Etelä-Pohjanmaan Kilpirauhasyhdistys ry:n kanssa.
Maaliskuu:
- Etelä-Karjala
- Aloitustilaisuus pidetään ma 31.3. Lappeenrannassa yhteistyössä Etelä-Karjalan Kilpi ry:n kanssa.
- Pohjois-Karjala
- Aloitustilaisuus pidetään ti 1.4. Joensuussa yhteistyössä Pohjois-Karjalan Kilpirauhasyhdistyksen kanssa.
- Päijät-Häme
- Aloitustilaisuus pidetään ma 24.3. Lahdessa yhteistyössä Päijät Kilpi ry:n kanssa.