Kilpirauhanen ja ravitsemus
Ruokavalion tai muiden elintapojen avulla kilpirauhassairauksia ei voi parantaa. Hyvä ravitsemus ja muut hyvät elintavat ovat kilpirauhassairauksissa kuitenkin lääketieteellisen hoidon parhaat tukijat. Samalla ne edistävät yleisesti terveyttä, toimintakykyä ja hyvinvointia. Hyvien elintapojen kokonaisuudella eli hyvällä ravitsemuksella, liikunnalla, riittävällä levolla ja tupakoimattomuudella voi myös pienentää riskiä sairastua mahdollisiin liitännäissairauksiin kuten sydän- ja verisuonisairauksiin sekä tyypin 2 diabetekseen.
Kilpirauhassairauksiin ei tarvita erityisruokavaliota. Kilpirauhassairauden kanssa elävälle pätevät samat hyvän ravitsemuksen suositukset kuin muillekin. Ravitsemussuositusten mukainen syöminen edistää kokonaisvaltaisesti terveyttä ja varmistaa ravintoaineiden – myös kilpirauhasen toiminnan kannalta keskeisten ravintoaineiden eli jodin, raudan ja seleenin – riittävän saannin.
Joissain tilanteissa, kuten raskauden ja imetyksen aikana tai jos ruokavalio on kovin rajoittunut (esimerkiksi vegaaniruokavalio), voidaan tarvita myös ravintolisävalmisteita.
Haluatko tietää lisää kilpirauhasesta ja ravitsemuksesta?
Lue lisää: Rauta – osatekijä kilpirauhashormonien muodostuksessa (kirjoittaja ETL Eeva Voutilainen, julkaistu Kilpi-lehdessä 4/2023)
Lue lisää: Seleeni – kilpirauhashormonien aktivoija (kirjoittaja ETL Eeva Voutilainen, julkaistu Kilpi-lehdessä 3/2023)
Lue lisää: Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ravitsemus (kirjoittaja TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen, julkaistu aiemmin Kilpi-lehdessä 4/2021)
Katso videovalikoimastamme Kilpirauhanen ja ravitsemus -videot
Julkaistu 11.12.2024