Kilpirauhanen ja ravitsemus

Ruokavalion tai muiden elintapojen avulla kilpirauhassairauksia ei voi parantaa. Hyvä ravitsemus ja muut terveelliset elintavat ovat kilpirauhassairauksissa kuitenkin lääketieteellisen hoidon parhaat tukijat. Samalla ne edistävät yleisesti terveyttä, toimintakykyä ja hyvinvointia. Terveellisten elintapojen kokonaisuudella eli hyvällä ravitsemuksella, liikunnalla, riittävällä levolla ja tupakoimattomuudella voi myös pienentää riskiä sairastua mahdollisiin liitännäissairauksiin kuten sydän- ja verisuonisairauksiin sekä tyypin 2 diabetekseen.

Kilpirauhassairauksiin ei tarvita erityisruokavaliota. Kilpirauhassairauden kanssa elävälle pätevät samat hyvän ravitsemuksen suositukset kuin muillekin. Ravitsemussuositusten mukainen syöminen edistää kokonaisvaltaisesti terveyttä ja varmistaa ravintoaineiden, myös kilpirauhasen toiminnan kannalta keskeisten ravintoaineiden eli jodin, raudan ja seleenin, riittävän saannin.

Joissain tilanteissa, kuten raskauden ja imetyksen aikana tai jos ruokavalio on kovin rajoittunut (esimerkiksi vegaaniruokavalio), voidaan tarvita myös ravintolisävalmisteita.

Seuraavista artikkeleista löydät kootusti tietoa kilpirauhassairauksiin soveltuvasta ruokavaliosta. Lisäksi voit tutustua ravitsemusteemoihin videokirjastossamme. Materiaalit löydät alta:

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ravitsemus (kirjoittaja TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen, julkaistu aiemmin Kilpi-lehdessä 4/2021)

Syö hyvin, voi paremmin – hyvä ravitsemus kilpirauhassairaan tukena (kirjoittajat TtM Jenna Vanhanen ja TtM Mirjami Laaksonen, julkaistu Kilpi-lehdessä 1/2025)

Katso videovalikoimastamme Kilpirauhanen ja ravitsemus -videot

Kilpirauhaselle tärkeät ravintoaineet