Valtakunnallinen etäryhmä
Kilpirauhasliiton Hyvinvointi ylös – paino alas! -elintapamuutosohjelma auttaa pysyviin muutoksiin. Valtakunnalliseen etäryhmään voit osallistua mistä päin Suomea tahansa – tai vaikka ulkomailta!
Maksuton 12 kuukauden ohjelma on tarkoitettu ensisijaisesti työikäisille kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville elintapamuutosten sekä painonhallinnan tueksi. Ohjelman teemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo.
Elintapamuutosohjelmassa hyödynnetään Satakunnan Sydänpiirin kehittämää Verkkopuntari-alustaa, jonka kautta osallistuja saa käyttöönsä elintapamuutosta tukevat verkkomateriaalit. Terveyden edistämisen asiantuntijat tarjoavat elintapaohjausta ja vertaiset tukevat osallistujia muutosmatkalla. Säännöllisissä tapaamisissa sekä ryhmän yhteisen keskustelualueen kautta pääsee jakamaan kokemuksia ja saa vertaistukea. Tämä ohjelma sopii sinulle, jos haluat muuttaa elintapojasi, olet valmis siirtymään sanoista tekoihin ja sinulla on aikaa verkkotyöskentelyyn. Tarvitset vain laitteen (älypuhelin, tietokone tms.), jolla osallistua sekä internet-yhteyden.
Toteutukseen sisältyvät elintapamuutosta tukevat laadukkaat verkkomateriaalit, etätapaamiset, mahdollisuus saada elintapaohjausta terveyden edistämisen asiantuntijoilta Verkkopuntarin ohjauskeskustelu-chatissa sekä mahdollisuus ryhmäkeskusteluun Verkkopuntarissa muiden osallistujien kanssa.
Syyskuussa alkavaan ryhmään ilmoittautuminen alkaa ma 2.6.2025 klo 10.00.
Nuorten aikuisten (18-35 v.) ryhmä
Haluisitko muuttaa elintapojasi terveellisempään suuntaan tai kaipaatko tukea painonhallintaan? Hyvinvointi ylös – paino alas! -elintapamuutosohjelma tarjoaa tukea ja ohjausta elintapamuutosten tueksi. Tähän ryhmä on tarkoitettu nuorille aikuisille ja se toteutetaan täysin etänä.
Maksuton ohjelma kestää 12 kuukautta. Ohjatun vaiheen (3 kk) jälkeen on ylläpitovaihe (9 kk). Ohjelma on suunniteltu erityisesti kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville elintapamuutosten sekä painonhallinnan tueksi. Ohjelman teemat ovat ravitsemus, liikkuminen, voimavarat ja lepo.
Ryhmä kokoontuu etänä Teamsin välityksellä ja siihen voi osallistua ympäri Suomea. Ryhmätapaamisten (4 krt) lisäksi ohjelmaan kuuluu laadukkaat verkkomateriaalit ja mahdollisuus henkilökohtaiseen elintapaohjaukseen. Ohjelmassa hyödynnetään Satakunnan Sydänpiirin kehittämää Verkkopuntaria, jossa on kootusti tietoa ja materiaaleja elintapamuutoksen tueksi sekä mahdollisuus keskustella ohjaajan kanssa chatissa. Lisäksi sinulla on mahdollisuus ohjauskeskusteluun puhelimitse/Teamsin välityksellä.
Tämä ohjelma sopii sinulle, jos haluat muuttaa elintapojasi, olet valmis siirtymään sanoista tekoihin ja sinulla on aikaa verkkotyöskentelyyn. Tarvitset vain laitteen (älypuhelin, tietokone tms.), jolla osallistua sekä internet-yhteyden.
Lokakuussa alkavaan ryhmään ilmoittautuminen alkaa ma 2.6.2025 klo 10.00. Ryhmän koko on 10 henkilöä.